Acouphènes: Le guide complet

1. Comprendre les acouphènes : Ce que vous devez savoir sur ce trouble

Les acouphènes se caractérisent par des sifflements, des bourdonnements ou des vrombissements dans les oreilles et peuvent être frustrants et même invalidants. Parfois, les personnes souffrant d’acouphènes les décrivent comme un écoulement ou un bruissement, comme le son de l’eau qui coule, ou comme un bruit métallique ou sec dans les oreilles.

Les acouphènes peuvent se caractériser par des bruits continus dans les oreilles ou ils peuvent aller et venir par périodes. Toutes les formes d’acouphènes peuvent être très difficiles à vivre et il est important de consulter un audioprothésiste dès que possible pour pouvoir étudier les options de traitement. Bien que dans la plupart des cas, il n’y ait pas de traitement définitif pour les acouphènes, de nombreux traitements peuvent être utiles et un audioprothésiste peut vous aider à en savoir plus sur ces derniers.

Les acouphènes peuvent survenir dans une oreille ou les deux, ou même à l’intérieur de la tête. Généralement, ils sont subjectifs. Les personnes touchées sont les seules qui perçoivent les sons dans leurs oreilles ou leur tête. Dans de rares cas, ils peuvent être objectifs. Cela signifie que les bruits, provoqués par le mouvement et le flux sanguin dans le corps, sont aussi audibles par les autres.

Parler des acouphènes peut être très utile puisque cela permet aux autres de comprendre ce trouble. Vous pouvez contribuer à sensibiliser les gens en expliquant la façon dont ce trouble vous affecte et ce qui vous facilite la vie. Vous verrez que la plupart des personnes seront ravies de vous aider du mieux qu’elles peuvent.

2. Quelles sont les causes des acouphènes ?

Les acouphènes sont un type de perte auditive et ils sont souvent associés à une autre perte auditive. Les acouphènes peuvent être liés à : homme qui réfléchit aux acouphènes

• Un bouchon de cérumen. Si vous avez une accumulation de cérumen dans vos oreilles, elle peut s’agglomérer contre le tympan et entraîner des sifflements ou des bourdonnements. Dans certains cas, cela entraîne les mêmes symptômes que les acouphènes, mais le traitement est très facile.
• Une exposition à des bruits forts. De nombreuses personnes ignorent que l’exposition à des bruits forts est la cause la plus importante de perte auditive. Il s’agit également de la cause la plus importante d’acouphènes. Ceux-ci se produisent souvent de façon temporaire après une exposition à un son très fort. Écouter de la musique avec un casque augmente votre risque d’endommager vos oreilles. Par ailleurs, les événements sportifs et les concerts de musique sont souvent bien plus forts que le volume d’écoute sans risque.
• Des infections de l’oreille. Les infections de l’oreille sont très fréquentes et elles peuvent souvent entraîner des problèmes d’audition, y compris des acouphènes. Les personnes qui souffrent d’infections de l’oreille fréquentes ont plus de chances de développer une perte auditive et des acouphènes et cela peut même entraîner une perte auditive totale.
• Une pression sanguine élevée. Un niveau élevé de stress est associé avec une pression sanguine élevée et cela peut entraîner différents problèmes, y compris des acouphènes. Un mode de vie très stressant, certaines maladies ou un régime riche en caféine et en alcool peuvent augmenter la pression sanguine et augmenter les risques d’acouphènes.
• Une maladie sous-jacente. Parfois, les acouphènes peuvent être un symptôme d’une autre maladie, comme la maladie de Ménière, une tumeur de la tête, de la mâchoire ou du cou. Il est essentiel de consulter un audioprothésiste pour écarter des maladies comme celles-ci, surtout si vous développez soudainement des acouphènes sur une oreille ou les deux, ou si vous remarquez que vos acouphènes ont évolué.
• Des médicaments prescrits. Certains médicaments peuvent provoquer des acouphènes et d’autres formes de perte auditive et cela est particulièrement vrai si un membre de votre famille a également été confronté à ce problème. Si on vous a prescrit des médicaments, vous devez évoquer cette question avec votre médecin et l’avertir des éventuels antécédents familiaux.

3. Comment les acouphènes peuvent affecter votre sommeil

Il peut être très difficile de vivre avec des acouphènes, surtout s’ils interfèrent avec votre sommeil. Les acouphènes peuvent avoir un grand impact sur votre sommeil, en rendant votre endormissement plus difficile et en affectant également la qualité de celui-ci. Cela peut entraîner de la fatigue au cours de la journée et augmenter la probabilité de développer une anxiété et une dépression.

La relaxation et la méditation peuvent être les stratégies les plus utiles pour gérer les acouphènes et améliorer la qualité de votre sommeil mais d’autres traitements et thérapies peuvent fonctionner pour différentes personnes. Lisez nos conseils pour savoir comment gérer les acouphènes et soulager les problèmes qu’ils peuvent entraîner. Les acouphènes se manifestent souvent davantage la nuit, lorsque les sons symptomatiques semblent plus forts puisque l’environnement est calme. Les maux de tête, la raideur de nuque et de mâchoire sont fréquents chez les personnes qui souffrent d’acouphènes et cela peut également rendre le sommeil naturel plus compliqué. Rehausser votre tête et votre nuque à l’aide d’un oreiller supplémentaire peut aider à résoudre ce problème. Chercher de l’aide pour vos acouphènes peut vous permettre de résoudre ce problème si vous apprenez des stratégies qui vous permettront de vous endormir plus facilement.

4. Comment les acouphènes sont-ils traités ?

Il n’existe pas encore de cure infaillible contre les acouphènes mais il y a différentes façons d’apaiser les symptômes de ce trouble et certaines fonctionnent très bien pour rendre la vie de ceux qui en souffrent plus gérable. Différents types de thérapies peuvent vous être utiles et vous pouvez travailler avec un audioprothésiste pour trouver les solutions qui vous conviennent le mieux.

Les traitements potentiels pour les acouphènes incluent :

• La thérapie sonore. La thérapie sonore se base sur le fait de changer la façon dont le cerveau perçoit les acouphènes et cela peut être un grand soulagement pour les personnes qui vivent avec des acouphènes au quotidien
• Appareils auditifs. Les appareils auditifs sont la façon la plus populaire de traiter les acouphènes et ils peuvent être programmés pour aider l’utilisateur à faire face aux bourdonnements ou aux sifflements. Les acouphènes sont presque toujours associés à un type de perte auditive et les appareils auditifs sont très efficaces puisqu’ils peuvent être utilisés pour traiter les deux problèmes à la fois.
• TCC. La TCC (thérapie cognitivo-comportementale) est une forme de thérapie qui vise à changer la façon dont le patient répond aux bruits des acouphènes. La TCC se focalise sur le développement de réponses plus efficaces aux stimuli et cela peut être une excellente façon d’entraîner le cerveau à vivre avec les acouphènes.
• Pleine conscience. La pleine conscience et la méditation sont souvent recommandées pour réduire le stress et l'anxiété et pour permettre d’entraîner l’esprit à détourner son attention des sons des acouphènes. De nombreuses maladies peuvent être liées au stress et à l’anxiété et ces compétences sont très utiles pour vous aider dans différents aspects de votre vie.
• Changements liés au mode de vie. Dans certains cas, des changements concrets dans votre mode de vie ou votre alimentation, comme la réduction de la tension artérielle ou la correction des déséquilibres du taux de sucre dans le sang, peuvent permettre de soulager les acouphènes. Les facteurs liés à l’alimentation susceptibles d’augmenter la pression sanguine incluent la caféine et l’alcool. En les réduisant, vous pourrez améliorer de nombreux aspects de votre santé générale et protéger votre audition. Un régime sain et équilibré constitue un facteur important pour protéger votre audition et votre santé et maintenir un poids idéal permet de prévenir de nombreux problèmes de santé, y compris les acouphènes, qui ont été mis en lien avec l’obésité.
• Éviter les déclencheurs. Si vos acouphènes sont déclenchés par certains sons, peut-être qu’en essayant de les éviter au maximum, vous parviendrez à gérer vos acouphènes au quotidien. Si vous savez que le bruit de certains objets du quotidien, comme le téléphone ou la sonnette, peuvent déclencher ces sons dans vos oreilles, peut-être pouvez-vous trouver des alternatives dans votre maison et même regarder la télévision ou des films avec des sous-titres et le volume éteint pour éviter ces déclencheurs.

Bien entendu, si vos acouphènes sont provoqués par un bouchon de cérumen, vous obtiendrez un grand soulagement de vos symptômes grâce à une procédure de retrait de cérumen.

5. Bruits forts et acouphènes

Saviez-vous que les acouphènes sont le plus souvent provoqués par une exposition à des bruits forts ? De nombreuses personnes ne se rendent pas compte à quel point les bruits forts peuvent être dangereux et connaître les limites d’écoute sûres peut protéger vos oreilles contre la perte auditive au fur et à mesure que vous prenez de l’âge.

Écouter de la musique forte, surtout avec un casque, peut être extrêmement dangereux et endommager vos oreilles de façon permanente. Les personnes qui travaillent dans des environnements bruyants au quotidien, comme les sites de construction et les concerts de musique, ont un risque beaucoup plus élevé de perte auditive que les autres et devraient porter une protection auditive dès que possible.

Vous pouvez protéger vos oreilles en :

1. Portant des protections d’oreille lorsque vous vous trouvez dans un environnement bruyant et que vous ne pouvez pas vous soustraire à la source de bruit. Par exemple, si vous assistez à un concert de musique ou un festival ou si vous travaillez dans un endroit bruyant. Cela est particulièrement important pour les jeunes enfants parce que leurs oreilles sont plus sensibles et qu’elles ont plus de chances d’être endommagées à cause des bruits forts.
2. Baissant le volume lorsque c’est possible, surtout si vous écoutez de la musique avec un casque. Les experts recommandent une limite d’écoute sûre de 60/60 si vous portez un casque. Il s’agit d’écouter à 60 % du volume pendant 60 minutes par jour. Cela est lié au fait que les casques placent la source de bruit plus près de votre tympan, les organes auditifs ont donc plus de chances d’être endommagés.
3. Faisant des pauses régulières. Faites une pause pour vos oreilles lorsqu’elles ont été soumises à des bruits forts ou même à des bruits constants à faible volume. Parfois le silence est vraiment d’or et cela veut la peine de prévoir un temps calme régulièrement dans votre journée pour offrir à vos oreilles une chance de récupérer du flot de sons quotidiens qui vous entourent.
4. Étant conscient des risques des bruits du quotidien, comme les mixeurs et les tondeuses. Même une simple exposition à un bruit trop fort peut endommager les oreilles de façon permanente. Il est donc très important de comprendre à quel point les bruits soudains forts peuvent être dangereux.
5. Cherchant de l’aide si vous remarquez un problème avec votre audition. De nombreuses personnes ont honte de leurs problèmes d’audition et elles retardent souvent leur demande d’aide. Cela peut avoir de sérieuses répercussions. Cependant, une perte auditive non traitée peut détériorer encore plus les organes auditifs et peut entraîner le développement de troubles liés comme la dépression, l’anxiété et la démence. Si vous trouvez que votre audition empire ou remarquez que vous demandez aux autres de répéter ou d’augmenter le volume de la télévision, ou si vous entendez des sifflements ou des bourdonnements dans vos oreilles, vous pouvez consulter votre audioprothésiste ou un médecin dès que possible.

6. Acouphènes et avion

Les acouphènes peuvent être déclenchés ou empirés par certains bruits ou dans des situations qui augmentent la pression sanguine ou les niveaux de stress. Si vous êtes dans un environnement très stressant, comme lors d’un voyage en avion par exemple, vous trouverez peut-être que vos acouphènes deviennent plus difficiles à gérer.

Le bruit du moteur et les altérations de la pression de l’air sont souvent problématiques pour les personnes qui souffrent d’acouphènes et qui voyagent en avion et il peut être judicieux de vous préparer avant de prendre l’avion. Les conseils suivants peuvent être utiles si vous souffrez d’acouphènes et que vous prévoyez de prendre l’avion. Par ailleurs, vous pouvez entrer en contact avec nous pour nous permettre d’apaiser vos inquiétudes.

Conseils pour prendre l’avion si l’on souffre d’acouphènes :

• Planifier. Réfléchissez à la place que vous aurez dans l’avion et souvenez-vous que beaucoup de personnes trouvent cela plus facile de supporter les acouphènes si elles sont assises loin de la source de bruit. Les moteurs, qui constituent la source des bruits les plus forts à bord d’un avion, sont situés sur les ailes. Il est donc conseillé de s’assoir sur un siège côté couloir, plus loin dans l’avion. Toutefois, certaines personnes préfèrent s’assoir devant les ailes. Il vous faudra donc essayer pour savoir quelle est la place qui vous convient le mieux.
• Porter votre appareil auditif. Ou pas. Encore une fois, il s’agit d’essayer ce qui fonctionne le mieux pour vous. De nombreuses personnes ressentent un grand soulagement des acouphènes lorsqu’elles portent des appareils auditifs et cela peut être très utile à bord d’un avion. Il n’est pas nécessaire d’éteindre les appareils auditifs durant le vol, contrairement aux autres appareils électroniques. Toutefois, certaines personnes trouvent cela plus facile de gérer leurs acouphènes en éteignant leurs appareils auditifs pendant le vol et préfèrent porter des bouchons d’oreilles à la place.
• Protéger vos oreilles. Dans l’avion, la pression et la température peuvent être imprévisibles et s’il fait froid, vous pouvez rencontrer davantage de problèmes avec vos oreilles. Vous maintenir, vous et vos oreilles, au chaud en portant des couches supplémentaires, y compris un sweat capuche ou un chapeau, peut contribuer à protéger vos oreilles et bloquer plus de bruit.
• Bâiller, mâcher ou avaler. Les problèmes avec vos oreilles pendant le vol sont souvent liés à un changement de pression dans l’avion. Vous pouvez essayer de les soulager en bâillant ou en avalant, ou en mâchant quelque chose comme un chewing-gum pour altérer la pression dans vos conduits auditifs et éviter d’avoir mal aux oreilles et de ressentir des acouphènes.
• Se détendre. Cela semble facile mais se détendre n’est pas toujours évident lorsqu’on ressent des acouphènes. La pratique de la pleine conscience et de la méditation peuvent être d’une grande aide et vous pouvez détourner votre attention du problème en lisant ou en regardant un film pendant votre vol.

Si vous avez des inquiétudes liées au fait de prendre l’avion avec des acouphènes, parlez à votre audioprothésiste ou à votre médecin avant votre voyage. Il est toujours judicieux de faire vérifier votre audition avant de vous rendre à l’étranger pour réduire la probabilité de devoir trouver de l’aide ou des réparations en urgence. De plus, il peut être utile de rechercher à l’avance des centres auditifs à l’endroit où vous vous rendez pour ne pas avoir à vous soucier des problèmes que vous pourriez rencontrer pendant votre déplacement.

7. Malentendus fréquents sur les acouphènes

Les acouphènes sont un trouble très courant mais ils font souvent l’objet de malentendus par ceux qui n’y ont jamais été confrontés. Ici, nous allons aborder les mythes portant sur les acouphènes et nous nous intéresserons aux faits :

Mythe : Les acouphènes sont le fruit de l’imagination.
Fait : Les acouphènes sont bien réels. Il s’agit d’un trouble auditif qui affecte l’oreille interne et on pense qu’ils sont provoqués par les cellules ciliées endommagées de la cochlée qui font que le cerveau reçoit de fausses informations, en « entendant » un son qui n’est pas présent. Les acouphènes ne sont pas imaginaires et certains audioprothésistes peuvent isoler les sons que les personnes souffrant d’acouphènes entendent.

Mythe : Les acouphènes ne peuvent pas être traités.
Fait : Les acouphènes peuvent être traités de différentes façons et s’ils sont provoqués par une obstruction physique de l’oreille, comme un bouchon de cérumen, ils peuvent être facilement soignés avec une intervention chirurgicale ou une simple procédure de retrait de cérumen. Si les acouphènes sont causés par des organes auditifs endommagés, aucun traitement définitif n’existe à l’heure actuelle. Toutefois, de nombreux types de thérapies peuvent soulager les symptômes de ce trouble. La méditation et la pleine conscience sont souvent recommandées. Les thérapies cognitivo-comportementales et la thérapie sonore constituent également des choix populaires. Pour la plupart des personnes, la méthode la plus efficace pour gérer les acouphènes est de porter des appareils auditifs. Cela marche bien car les acouphènes accompagnent souvent la perte auditive.

Mythe : Les acouphènes ne sont pas liés à la perte auditive.
Fait : Des études ont montré qu’au moins 90 pour cent des personnes souffrant d'acouphènes sont également concernées par une perte auditive. Certains de ces cas correspondent à des « pertes auditives cachées », la perte auditive n’est pas détectée jusqu’à ce que les acouphènes soient diagnostiqués ou traités. Les appareils auditifs sont utiles pour traiter la perte auditive et les acouphènes. Il peut donc s’agir d’une bonne solution pour ces deux troubles puisqu’ils permettent de réduire le contraste entre les acouphènes et l’environnement ambiant, ainsi que de capter et amplifier les sons.

8. Faire un test auditif gratuit chez Audika

Nous savons que les acouphènes peuvent interférer avec différents aspects de votre vie, y compris passer un test auditif. Nous discuterons de cela avec vous et nous évoquerons toutes les inquiétudes que vous pouvez avoir.

Si vous souffrez d’acouphènes et que vous portez déjà des appareils auditifs, vous avez probablement discuté de vos acouphènes avec votre audioprothésiste. Si ce n’est pas le cas, il serait judicieux de le faire dès que possible. La façon la plus efficace de traiter les acouphènes est de porter des appareils auditifs et votre audioprothésiste peut vous y aider.

Si vous venez tout juste d’être confronté aux acouphènes, vous pouvez prendre rendez-vous pour un test auditif gratuit et trouver la meilleure solution pour votre situation. Il est important de savoir qu’être anxieux ou stressé à propos de votre test auditif peut entraîner de mauvais résultats. Apprendre à vous détendre vous aidera. Cela s’avère essentiel pour apprendre à détourner votre attention des acouphènes et à les gérer au quotidien.

Nos audioprothésistes expérimentés peuvent vous aider à trouver les solutions qui vous conviennent, en veillant à ce que vous puissiez vivre la vie que vous souhaitez, en dépit de votre perte auditive et de vos acouphènes. Nous avons une excellente gamme d’appareils auditifs numériques que vous pourrez essayer, y compris des modèles intra-auriculaires qui sont invisibles pour les autres. 

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